心情煩躁時，讓自己內心平靜的 4 種方法

外部世界不受我們控制，而內部世界由我們控制，是屬於我們的精神世界。平衡好外部與內部世界，才能平靜地存在。

在煩躁的生活當中，我們難免會感到焦慮、精神緊張，嚴重的話會導致身體健康受影響。

在這裡分享4個可以讓你獲得内心平靜的方法：

1.和自己獨處、寫日記

和自己獨處，給自己一點時間沉澱心情，把堵在心裡的話全寫在日記本上。我印象中自己曾經在日記本裡寫過這一段文字：「我很想走出來，可是怎麼走都走不出來」。這是我當下的真實感受，把它給寫了下來，現在看回去，我終於可以對自己說：「我成功走出來了」。

2.學會接受所有好的與不好的

學習把心放寬，以旁觀者的眼光去看待問題，了解每個人的性格和三觀不同，不跟自己過不去。當然，這並非一朝一夕就能完全接受，但在最困難的時刻，每一天都必需告訴自己，放下等於放過自己。

3.做讓自己感到開心的事

懂得如何取悅自己很重要，我們必需知道什麼事情／方法能讓自己開心起來，畢竟每個人喜歡的事情不同。能讓我開心的方法是聽歌、唱歌、吃甜點、和朋友聊天以得到情感的抒發。我們都需要找到屬於自己的情緒出口。

4.無論發生什麼事，告訴自己要先冷靜、穩住

當遇到不愉快的事情時，給自己多一點時間沉澱心情，思考問題的根源所在，學習如何適當運用理性去面對問題。只要你保持理智，你很難輸。